Врач раскрыла россиянам пользу и вред орехов
По словам врача, упомянутые плоды богаты жирами, клетчаткой, а также медью, марганцем, некоторым количеством кальция и магния. Кроме того, в орехах присутствуют аминокислоты, способные снять сосудистые спазмы, улучшить кровообращение в мышцах и сердце, участвуют в выработке серотонина и мелатонина и улучшают настроение и сон, добавила эксперт. Вдобавок Островская рассказала, что упомянутый продукт включает в себя витамин В.
«Главное, помнить, что орехи — тяжелая пища. В больших количествах они могут нарушать пищеварение. Людям с синдромом раздраженного кишечника, гастритом, панкреатитом и другими заболеваниями ЖКТ нужно употреблять орехи с осторожностью. Также орехи могут вызывать сильные аллергические реакции», — перечислила опасности орехов доктор.
Материалы по теме:
