Россиянкам назвали способы подтянуть фигуру к Новому году

По словам Бахтуриной, даже тем, кто далек от спорта, следует заняться физической активностью. «Если же человек уже занимался спортом, то можно наращивать темп. В декабре рекомендую опытным спортсменам обратить внимание на сезонные тренировки на свежем воздухе», — прокомментировала специалистка.

Бахтурина посоветовала записать в спортзал или заниматься дома. Для того чтобы сбросить к празднику пару килограммов, достаточно сделать спорт привычкой и тренироваться трижды в неделю. В то же время фитнес-тренер призвала не строить нереализуемых планов и не практиковать строгие диеты или чрезмерные физические нагрузки.

Важно помнить, что на первом месте всегда должно быть здоровье, поэтому не стоит требовать от себя слишком много. Скинуть 10 килограммов за месяц — это уже не про здоровье. Кроме того, чем быстрее вес уходит, тем быстрее он возвращается