Раскрыты способы поддержать иммунитет зимой

Иммунолог, основатель и научный руководитель сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо раскрыла способы поддержать иммунитет зимой. Их врач назвала «Ленте.ру».

Шуппо отметила, что поддержать крепкий иммунитет зимой помогает отказ от вредных привычек: переедания, курения и злоупотребления алкоголем. Также важно бороться со стрессом. «Хронический стресс провоцирует избыточную выработку, а затем истощение гормонов надпочечников. Это грозит учащением сердцебиения, сужением сосудов, подавлением иммунитета. Чтобы избежать хронического стресса, нужно как следует высыпаться», — предупредила доктор.

Иммунолог подчеркнула, что иммунитет также зависит от здоровья кишечника. Поддержать его можно за счет сбалансированной диеты, минимизировав употребление простых углеводов, копченых, жареных и молочных продуктов. «Например, сахар провоцируют кандидоз — одну из разновидностей грибковой инфекции в кишечнике, на которую будут дополнительно тратиться иммунные силы организма», — объяснила врач.
Материалы по теме: