Психолог Якимов рассказал, как не чувствовать разбитость после праздников

Психолог и нейрокоуч Николай Якимов дал рекомендации, как избежать послепраздничного истощения.
«Во-первых, стоит обратить внимание на режим сна», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, полноценный сон ночью помогает восстановить гормональный баланс и улучшить общее самочувствие.
Также следует включить в распорядок дня лёгкую физическую активность, отметил психолог.
«Прогулка, зарядка или даже несколько минут растяжки не только разбудят тело, но и запустят обменные процессы, улучшая уровень энергии на весь день», — отметил Якимов.
В рабочий ритм желательно входить постепенно и не пытаться сразу охватить все задачи, добавил специалист.
«Начинайте с простых дел, чтобы почувствовать уверенность в своих силах. Даже выполнение небольшой задачи создаёт чувство удовлетворения, которое уменьшает тревожность и мотивирует двигаться дальше», — заключил эксперт.
Ранее психолог — эксперт по мотивации и борьбе с выгоранием Татьяна Бабайкина в беседе с «Радио 1» рассказала, как войти в рабочий режим после длинных праздников.