Калошина указала, что худеющим людям важно спать не менее восьми часов и ложиться не позже 11 часов вечера. «В промежуток с 23:00 до 01:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», — объяснила она.
Кроме того, добавила эндокринолог, для потери веса важно не пропускать завтрак, а его калорийность должна составлять около 35 процентов от общего суточного рациона.
Материалы по теме:
Комментарии 0