Врач посоветовала есть несколько доступных продуктов для снижения риска рака
По словам врача, клетчатка улучшает работу сердца, поглощает плохой холестерин, балансирует уровень сахара в крови, нормализует работу кишечника, снижая воспаление в нем, что уменьшает риск рака толстой кишки. В связи с этим ежедневный рацион взрослого человека должен включать 30 граммов чистых пищевых волокон.
Чтобы получить клетчатку в достаточном количестве, Лиминг призвала включить в рацион несколько доступных продуктов питания. Она рассказала, что больше всего клетчатки содержат овес, ячмень, фасоль, горох, овощи, семена и кожура фруктов, цельнозерновые культуры, поэтому надо чаще готовить гарниры из фасоли, булгура, регулярно есть картофель в кожуре.
Материалы по теме:
Читайте также
Лавров назвал, кем Россия считает Зеленского на Украине
Наука
Россия не считает президента Украины Владимира Зеленского легитимным лидером, но признает его статус руководителя де-факто, заявил глава МИДа Сергей Лавров интервью NBC. «Мы признаем его де-факто главой режима. В этом качестве мы готовы с ним встречаться. Когда дело дойдет до подписания юридических документов, у всех должно быть ясное понимание того, что подписывающее лицо является легитимным»,— отметил министр. По его словам, Зеленский таковым не является. Лавров добавил, что Россия не
В Петербурге нейтрализовали второй беспилотник
Наука
В Санкт-Петербурге нейтрализовали еще один беспилотник, сообщил глава города Александр Беглов. «Обезврежен беспилотник в Красносельском районе. На месте работают специалисты экстренных служб. Пострадавших нет»,— написал он в телеграм-канале. Ранее дрон был обнаружен в Пушкинском районе. Материал дополняется
Комментарии (0)