Врач Серебрякова посоветовала есть фрукты и увеличить активность весной
Участковый врач-терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова посоветовала весной есть больше свежих фруктов и овощей, чтобы восстановить иммунитет.
«Весной можно включить такие виды спорта, как ходьба, бег, плавание, йога или велоспорт, — они помогут улучшить общее состояние без излишней нагрузки. Рекомендуется заниматься три — пять раз в неделю по 30—60 минут», — отметила Серебрякова.
По её словам, плавный старт активности в весенний период позволит телу адаптироваться, не перегружая его.
Ранее врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина предупредила, что во время поста организм может страдать от дефицита белка, и рассказала о его альтернативных источниках.
Gettyimages.ru © Aiselin82
Кроме того, весной следует наладить режим сна, увеличить физическую активность и больше бывать на свежем воздухе, поделилась она в беседе с РИАМО.«Весной можно включить такие виды спорта, как ходьба, бег, плавание, йога или велоспорт, — они помогут улучшить общее состояние без излишней нагрузки. Рекомендуется заниматься три — пять раз в неделю по 30—60 минут», — отметила Серебрякова.
По её словам, плавный старт активности в весенний период позволит телу адаптироваться, не перегружая его.
Ранее врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина предупредила, что во время поста организм может страдать от дефицита белка, и рассказала о его альтернативных источниках.
Читайте также
Специалист Енин рассказал о способах заваривания холодного чая
Наука
Виктор Енин, основатель и чайный шеф дома чая и мороженого «Чайная высота», рассказал о способах заваривания холодного чая. «Холодный чай, завариваемый холодными методами, сильно отличается от чая, завариваемого традиционным способом. При холодном заваривании в настое меньше танинности, горечи, он более мягкий, вкусы в нём раскрываются по другому», — цитирует эксперта aif.ru. По словам Енина, чай в большом кувшине можно засыпать льдом, который будет постепенно таять, и начнётся медленное
Белоусов проинспектировал группировку войск «Днепр» — видео
Наука
Андрей Белоусов посетил пункт управления группировки войск «Днепр», где провёл совещание и заслушал доклады командования по текущей обстановке. Главе Минобороны РФ доложили о запуске новой системы управления беспилотниками, которая позволила уменьшить потери дронов. Также министр поручил командующему группировкой генерал-полковнику Теплинскому разработать методички для других группировок по применению ИИ в управлении БПЛА.
Акции ВТБ упали на 24% из-за дивидендного гэпа
Наука
Акции ВТБ на Мосбирже 11 июля упали на 24,13%, до 70,91 рубля на минимуме, следует из торговых данных. На 11:42 мск падение замедлилось до 23,2%, бумаги торговались по 71,79 рубля. Из-за резкого снижения котировок Мосбиржа объявила дискретный аукцион, который продлился с 10:14 до 10:44 по мск. Он запускается вместо обычных торгов во время колебаний стоимости акций от 20%, чтобы защитить инвесторов от резких изменений котировок. Во время дискретного аукциона доступны только лимитные заявки с
Комментарии (0)