Названо лучшее время отхода ко сну для взрослых
Психолог обратила внимание на то, что лучшее время для засыпания меняется на протяжении жизни. В зависимости от возраста она посоветовала придерживаться следующих правил:
- Новорожденные (0-3 месяца): нет рекомендаций
- Младенцы (4-11 месяцев): с 18:00 до 19:00 часов
- Дети (1-2 года): с 19:00 до 19:30 часов
- Дошкольники (3-5 лет): с 19:00 до 20:00 часов
- Дети школьного возраста (6-13 лет): с 20:00 до 21:30 часов
- Подростки (14-17 лет): с 21:00 до 22:30 часов
- Молодежь (18-25 лет): с 20:00 до 00:00 часов
- Взрослые (26-64 года): с 20:00 до 00:00 часов
- Пожилые люди (старше 65 лет): с 20:00 до 00:00 часов
При этом психолог подчеркнула, что эта информация носит рекомендательный характер, поскольку все люди разные. «Если вас устраивает текущий режим сна, придерживайтесь его. Если же ваш образ жизни требует ложиться в другое время, отдавайте предпочтение полноценному ночному отдыху, а не тому, чтобы заснуть в "идеальное" время», — пояснила Шнееберг.
Материалы по теме:
Читайте также
Траты россиян на новые автомобили в марте сократились вдвое
Наука
Расходы россиян на покупку новых автомобиле в марте 2025 года упали в два раза в годовом сравнении и составили 248 млрд рублей, при этом в месячном сравнении был небольшой рост. Об этом сообщается в совместном исследовании компании "Газпромбанк автолизинг" и аналитического агентства "Автостат" (материалы есть в распоряжении ТАСС). Согласно результатам исследования, в начале весны россияне потратили на покупку новых машин 248 млрд рублей, что на 1,9% больше, чем месяцем
Президент Финляндии поговорил с Зеленским и выступил с призывом к России
Наука
Россия должна принять полное прекращение огня, также, как это сделала Украина, написал президент Финляндии Александр Стубб на своей странице в X после разговора с украинским лидером Владимиром Зеленским. «Украина приняла полное и безусловное прекращение огня. Россия должна сделать тоже самое»,— говорится в посте. Во время визита в Финляндию Зеленский провел переговоры со Стуббом, в ходе которых лидеры обсудили вопросы оборонной поддержки Украины и инвестиций в промышленность страны, а также
Business Standard: РФ и Бангладеш согласовали выплату кредита на АЭС "Руппур"
Наука
Россия и Бангладеш согласовали новые условия выплаты Даккой кредита на строительство АЭС "Руппур". Об этом сообщает газета The Business Standard со ссылкой на источники. По данным газеты, Россия согласилась смягчить условия кредитования, освободив Бангладеш от штрафа в размере $164 млн за просроченные платежи по кредиту на $500 млн, использованному для технико-экономического обоснования АЭС "Руппур". Сообщается, что сложности с выплатами были вызваны санкциями Запада. Как
Комментарии (0)