Врач назвала способы бросить курить вейп
По словам эксперта, новая привычка должна быть безвредной или нейтральной. Так, вместо курения можно начать жевать мятную жвачку без сахара, пить чистую прохладную воду через трубочку или мелкими глотками, есть яблоки или другие низкокалорийные продукты, делать дыхательную гимнастику, заниматься физкультурой, говорить по телефону, гулять.
Клинический психолог Ксения Савельева добавила, что вейпинг является не только физической, но и психологической проблемой. «Подростки часто начинают вейпить под влиянием сверстников или из-за желания казаться крутыми. Это усиливает риск формирования привычки», — объяснила она.
Горбачева подчеркнула необходимость оградить себя от компании вейперов и избавиться от предметов, напоминающих о курении.
Ранее в Томске зафиксировали первый в России случай опасного заболевания вейперов EVALI.
