Одним из ключевых элементов для здоровья зубов является кальций, отметила врач. Он содержится в молочных продуктах, особенно в твердых сырах, а также в рыбе и орехах. «Для его усвоения необходим витамин K, который можно получить из шпината, сои и картофеля», — уточнила она.
Для здоровья слизистой оболочки рта нужны железо и витамин B12, которые содержатся в мясе, а для здоровья десен — витамин C, который есть в цитрусовых, клубнике и сладком перце, добавила эксперт. При этом опасны для зубов фрукты с высокой кислотностью — они могут негативно влиять на эмаль, поэтому после их употребления рекомендуется полоскать рот водой.
Материалы по теме:
Комментарии 0