Врач Каришева посоветовала соблюдать норму потребления сахара
Врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Ольга Каришева рассказала, что при рациональном питании необязательно полностью отказываться от сахара.
По словам врача, основная опасность заключается в переедании углеводов. «Избыточные» углеводы превращаются в жировую ткань, что увеличивает вероятность возникновения атеросклероза, гипертонии, инфарктов, инсультов, сахарного диабета и других заболеваний.
Каришева посоветовала в питании соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) 1:1:4.
«Рассчитайте индивидуальную суточную норму калорий, добавьте в свою жизнь регулярную физическую активность и не бойтесь углеводов», — резюмировала она.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.
Gettyimages.ru
Сахар и углеводы являются источником энергии для организма, они обеспечивают его глюкозой, необходимой для питания мозга, объяснила специалист в беседе с «Газетой.Ru».По словам врача, основная опасность заключается в переедании углеводов. «Избыточные» углеводы превращаются в жировую ткань, что увеличивает вероятность возникновения атеросклероза, гипертонии, инфарктов, инсультов, сахарного диабета и других заболеваний.
Каришева посоветовала в питании соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) 1:1:4.
«Рассчитайте индивидуальную суточную норму калорий, добавьте в свою жизнь регулярную физическую активность и не бойтесь углеводов», — резюмировала она.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.
Читайте также
В мэрии Стамбула заявили об отсутствии серьёзных последствий землетрясения
Наука
В мэрии Стамбула заявили об отсутствии серьёзных последствий произшедшего землетрясения магнитудой 6,2.
Эксперт сомневается в возможности отключить тепло с учетом прогноза погоды
Наука
Учет прогноза погоды при отключении тепла в Москве и регионах РФ может привести к поломкам оборудования и нарушить гидравлику в трубах, что чревато более частыми порывами коммунальных сетей. Такое мнение высказал ТАСС эксперт проекта "Народный фронт. Аналитика" Павел Склянчук. Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов (ЛДПР) предложил разработать критерии отключения отопления, которые будут учитывать не только среднесуточные температуры, но и прогнозы синоптиков. "На мой взгляд при
Под Киржачом перестали подавать газ после взрывов снарядов на складе
Наука
Подача газа приостановлена в 42 населенных пунктах и садовых товариществах Киржачского района в связи с объявленным режимом ЧС после серии взрывов на военном складе с боеприпасами, сообщает пресс-служба АО «Газпром газораспределение Владимир». Накануне на территории воинской части во Владимирской области вспыхнул пожар, в результате— произошла детонация на складе снарядов. Газоснабжение продолжат после отмены ЧС и проверки внутридомовых сетей и газовых приборов, говорится в сообщении. Сейчас
Комментарии (0)