Специалист Гуфранова рассказала о важности графика для занятий спортом
Соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова рассказала о важности соблюдения заранее спланированного графика для занятий спортом.
«Начните с коротких, но регулярных занятий — 10—15 минут в день будет достаточно, чтобы постепенно привыкнуть к физической нагрузке», — сказал Гуфранова.
По словам специалиста, тренировки должны стать частью расписания, как важные встречи или рабочие задачи, и в первую очередь быть регулярными, а не интенсивными.
«Если вы будете получать удовольствие от процесса, спорт будет в радость и быстрее станет неотъемлемой частью жизни», — добавила эксперт.
Ранее врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог, эксперт по сну Дарья Лебедева в беседе с «Радио 1» рассказала о влиянии некачественного сна на риски развития диабета, ожирения, гипертонии и инсульта.
Gettyimages.ru
В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что не следует сразу проводить многочасовые ежедневные тренировки.«Начните с коротких, но регулярных занятий — 10—15 минут в день будет достаточно, чтобы постепенно привыкнуть к физической нагрузке», — сказал Гуфранова.
По словам специалиста, тренировки должны стать частью расписания, как важные встречи или рабочие задачи, и в первую очередь быть регулярными, а не интенсивными.
«Если вы будете получать удовольствие от процесса, спорт будет в радость и быстрее станет неотъемлемой частью жизни», — добавила эксперт.
Ранее врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог, эксперт по сну Дарья Лебедева в беседе с «Радио 1» рассказала о влиянии некачественного сна на риски развития диабета, ожирения, гипертонии и инсульта.
Читайте также
ЕС приступил к подготовке 17-го пакета санкций против России
Наука
Европейский союз готовит 17-й пакет санкций в отношении России из-за конфликта на Украине и планирует согласовать его в мае. Об этом заявила глава европейской дипломатии Кая Каллас, ее слова передает Reuters. О том, что ЕС начал подготовку 17-го пакета антироссийских санкций, EU Observer узнал в конце марта. Собеседники издания из числа европейских дипломатов тогда спрогнозировали, что предложения представят в начале лета, однако в ЕС еще будут учитывать то, как станут развиваться мирные
Стала известна причина иска Минобороны к Кизлярскому заводу на ₽390 млн
Наука
Минобороны России требует взыскать с Кизлярского электромеханического завода (КЭМЗ) почти 400 млн руб. неустойки за ненадлежащие поставки универсальных мостовых конструкций. Об этом говорится в материалах арбитражного суда Москвы. В суде уточнили, что оборонное ведомство требует взыскать с завода неустойку в размере 390266184,24 руб. Судья распорядился принять исковое заявление Минобороны и назначить предварительное судебное заседание на 5 июня. О том, что Минобороны попросило взыскать с
Назван самый популярный у туристов регион России на майские праздники
Наука
В Ассоциации туроператоров России (АТОР) назвали самые популярные у туристов регионы для отдыха на майские праздники. Список опубликован на сайте организации. Так, лидером стал Краснодарский край, в топ-3 также вошли Санкт-Петербург и Кавказские Минеральные Воды. В АТОР добавили, что, по предварительным оценкам, в первые 12 дней мая внутри страны отдохнут около 3,1 миллиона туристов. Это примерно на 10 процентов больше, чем в аналогичный период 2024 года. Отмечается, что росту спроса
Комментарии (0)