Россиянам назвали необходимое количество часов для отдыха
«Это не значит, что все это время должно идти непрерывно. Нет, это совокупный фактор. То есть периоды нашей активности должны чередоваться с отдыхом», — пояснил эксперт.
В периоды интенсивной умственной нагрузки руководителям и тем, кто решает особенно сложные задачи, может потребоваться от трех до четырех часов отдыха в сутки — так подчеркнул врач.
Однако, по мнению Коваленко, людям, занимающимся физическим трудом, достаточно одного–двух часов: их тело требует меньше времени на реконструкцию, чем разум, изнуренный сложными решениями.
Ранее сомнолог Линдси Браунинг рассказала, как бороться с частыми ночными пробуждениями. Так, она посоветовала не лежать в постели, если не удается снова заснуть в течение более 20 минут.
Читайте также
Память не для всех: как инвестиции в ИИ приводят к росту цен на ноутбуки
Наука
Смена приоритетов Еще в сентябре 2025 года средняя цена на 16-Гбит чип памяти DDR5, по данным DRAMeXchange, составляла $6,84. Три месяца спустя она выросла до $26,4, то есть почти в четыре раза. Розничные цены на модули памяти для потребительских компьютеров увеличились пропорционально: если в сентябре популярный набор на 32 Гбайт памяти стоил в российской рознице менее 10 000 рублей, то к концу года его цена составляла 45 000 рублей. Этот процесс начался в конце сентября: к примеру, уже тогда
Комментарии (0)