Даже одна ночь без сна способна заметно негативно повлиять на самочувствие человека на следующий день, предупредила терапевт «СМ-Клиника» Александра Вишнякова. О последствиях всего одной ночи без отдыха она рассказала «Ленте.ру».
По словам врача, в первую очередь бессонная ночь отражается на работе мозга. «Недосып снижает внимание, ухудшает память и способность быстро обрабатывать информацию. Человеку становится сложнее выполнять задачи, требующие концентрации, а скорость реакции может снижаться», — уточнила она.
Недостаток сна влияет и на эмоциональное состояние, добавила Вишнякова. Человек может стать более раздражительным, тревожным и эмоционально нестабильным. Кроме того, после недосыпа может усиливаться аппетит, а контролировать выбор продуктов и калорийной пищи становится сложнее, предупредила врач.
Также, как отметила доктор, однократное лишение сна может временно влиять на сердечно-сосудистую систему. По ее словам, на фоне усталости и повышенной активности стрессовой системы у некоторых людей могут появляться учащенное сердцебиение, головная боль или ощущение напряжения.
Ранее кардиолог Аурелио Рохас предупредил, что сон на спине может быть опасен для людей с апноэ во сне. По его словам, в таком положении остановки дыхания могут происходить чаще.
Комментарии 0