Врач общей практики Дебора Ли и исследовательница сна Лора Льюис считают, что розовый шум помогает лучше восстанавливать организм во время сна. О плюсах этих звуков они рассказали HuffPost.
По словам Ли, розовый шум звучит в том же диапазоне, что и белый, но интенсивность у него ниже на три децибела на октаву. Например, к таким звукам относятся шелест листьев или шум океанских волн.
Льюис, которая исследует влияние розового шума на сон, считает, что если в определенный момент сна стимулировать подобными звуками мозг, можно увеличить число медленных электрических волн. По ее словам, в теории для человека это будет значить улучшение сна, лучшее восстановление и очищение мозга от метаболических отходов.
Ранее сомнологи Алекс Димитриу и Челси Роршайб рассказали, что привычка ложиться спать после полуночи может навредить здоровью. Они объяснили, что поздний отбой нарушает фазу сна, во время которой идет восстановление организма.
Комментарии 0