Кардиолог Перфильева: ходьба помогает поддерживать здоровье сердца после 40 лет

Кардиолог Ольга Перфильева рассказала, что после 40 лет для поддержания здоровья сердца стоит уделять внимание ходьбе. По её словам, с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает расти даже при хорошем самочувствии.

В разговоре с Lenta.ru врач назвала ходьбу самым доступным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, кто проходит около 2 тыс. шагов в день, Перфильева посоветовала увеличить их количество хотя бы до 5 тыс.

Кардиолог отметила, что 1,5 часа ходьбы в бодром темпе в день достаточно, чтобы существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом, по её словам, использовать бег в качестве кардиотренировки необязательно.

Ранее врач-кардиолог Юлия Кондальская рассказала, что нормальное артериальное давление само по себе не гарантирует здоровья сердечно-сосудистой системы.