Диетолог Строкова рассказала об особенностях сбалансированного питания весной
Профессор РАН, заведующая кафедрой гастроэнтерологии и диетологии ИНОПР Татьяна Строкова предупредила, что весна — не время для диет. Здоровье нужно поддерживать, питаясь сбалансированно и разнообразно 4—5 раз в день, а также исключить вредные пищевые привычки.
По словам Строковой, рацион должно включать фрукты, овощи, зелень, травы и листовые салаты, а также злаковые культуры, орехи, мясо и рыбу, молочные и молочно-кислые продукты.
Кроме того, следует исключить все перекусы, следить за умеренностью суточного калоража, а также соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, добавила диетолог.
Ранее врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог, эксперт по сну Дарья Лебедева в беседе с «Радио 1» рассказала о влиянии некачественного сна на риски развития диабета, ожирения, гипертонии и инсульта.
Gettyimages.ru
«Особенностью весеннего периода является недостаточное поступление витаминов и снижение сопротивления инфекциям. Поэтому рацион питания должен поддерживать организм для борьбы с инфекциями, повышать сопротивляемость им» — отметила специалист в беседе с сайтом aif.ru.По словам Строковой, рацион должно включать фрукты, овощи, зелень, травы и листовые салаты, а также злаковые культуры, орехи, мясо и рыбу, молочные и молочно-кислые продукты.
Кроме того, следует исключить все перекусы, следить за умеренностью суточного калоража, а также соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, добавила диетолог.
Ранее врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог, эксперт по сну Дарья Лебедева в беседе с «Радио 1» рассказала о влиянии некачественного сна на риски развития диабета, ожирения, гипертонии и инсульта.
Читайте также
Силы ПВО за ночь сбили дроны над двумя регионами
Наука
Силы ПВО за ночь сбили 13 украинских дронов самолетного типа над Россией, сообщили в Минобороны. Из них 12 беспилотников уничтожили над Ростовской областью, еще один— над Белгородской областью. О том, что над Ростовской областью в ночь на 13 апреля перехватили дроны, ранее сообщил глава региона Юрий Слюсарь. Беспилотные летательные аппараты (БПЛА), в частности, сбили в Аксайском, Матвеево-Курганском, Цимлянском и Октябрьском сельском районах. По данным губернатора, пострадавших и разрушений на
Боец ВС РФ: танкисты обеспечивают продвижение под Часовым Яром
Наука
Российские танкисты, прикрывая пехоту, обеспечивают продвижение армии РФ у Часова Яра в Донецкой Народной Республике. Об этом рассказал механик-водитель танкового батальона 72-й отдельной мотострелковой бригады 3-го армейского корпуса Южной группировки войск с позывным Комар. class="WithPositionControl_container__0BE8L WithPositionControl_container--aside__FAH3z"> Читайте такжеВоенная операция на Украине. Онлайн class="ImageSSR_wrapper__5_A4t" data-media=""
В Оренбурге произошел пожар на электроподстанции
Наука
В Оренбурге произошел пожарна электроподстанции,сообщили в региональномМЧС. Как рассказали в ведомстве, открытое горение ликвидировали, пострадавших нет. На месте работаютпожарно-спасательные подразделения МЧС. «Информация оперативная, дополнительно уточняется», —говорится в сообщении министерства. По данным портала «56.ru», пожару предшествовал сильный грохот, похожий на взрыв. Как пишет «Orenday»,в городе временно перекрывали мост, в микрорайоне не работали светофоры, а дым от пожара хорошо
Комментарии (0)