Как недостаточный, так и избыточный отдых ускоряют биологическое старение мозга, иммунной системы, легких и иных органов.
Ученые выявили U-образную закономерность: при продолжительности сна менее 6 или более 8 часов в сутки наблюдались признаки интенсивного старения. Результаты исследования, проведенного специалистами Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета, были опубликованы в журнале Nature.
Минимальные показатели старения зафиксированы при сне от 6,4 до 7,8 часа. В работе проанализированы данные около полумиллиона участников. Дефицит сна коррелировал с депрессией, тревожностью, ожирением, гипертонией, ишемической болезнью сердца, диабетом и аритмией.
Комментарии 0