Здоровые привычки должны вписываться в обычную жизнь и приносить энергию.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Здоровый образ жизни в некоторых случаях может не улучшать самочувствие, а, наоборот, делать человека несчастнее. Фитнес-тренер Лера Буры рассказала, почему чрезмерное увлечение ЗОЖ способно превратить полезные привычки в источник тревоги. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Между ПП и РПП всего одна буква. Это очень тонкая грань. Желание питаться правильно и достаточно двигаться – прекрасно. Но если мысли о еде и тренировках занимают большую часть дня, а любое отступление от правил вызывает сильные переживания, такой подход уже сложно назвать здоровым», – пояснила Буры.
По словам специалиста, человек может начать делить продукты на «хорошие» и «плохие», испытывать чувство вины за пропущенную тренировку и постоянно следить за весом и калориями. В итоге вместо заботы о здоровье появляются тревога и постоянный контроль.
Буры отметила, что здоровые привычки должны вписываться в обычную жизнь и приносить энергию, а не отнимать ее. Регулярные тренировки, полноценный сон и сбалансированное питание могут улучшать настроение и снижать стресс, однако стремление к идеальному режиму способно превратить ЗОЖ в дополнительный источник переживаний.
Ранее Минздрав сообщал, что в России каждый девятый человек придерживается здорового образа жизни.
Комментарии 0